エルダー37力の状況を把握することが必要になります。本ガイドラインでは、健康や体力の状況を把握するため、①ロコチェック、②フレイルチェックなどが示されています。①ロコチェック「ロコ」とはロコモティブシンドロームの略です。ロコモティブシンドロームとは、骨、関節、筋肉等、運動器の衰えが原因で、段階的に「立つ」、「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態のことをいいます。ロコモティブシンドロームに該当するかどうかは、ロコチェック（図表２）を行うことを推奨します。一つでもあてはまれば、移動機能が低下しているととらえます。②フレイルチェックフレイルとは「Frailty（虚弱）」の日本語訳で、健康状態と要介護状態の中間に位置し、心身機能や認知機能の低下が見られる状態のことです（図表３）。高齢者はフレイルを意識することにより、職場の安全対策、健康づくりへのかかわりが積極的になります。フレイル状態にあるかどうか、チェックシート（図表４）で試してみてください。脚注に判定基準が示されています（「二次予防事業対象者」とは、介護予防プログラム（運動器の機能向上、栄養改善、口腔機能向上、閉じこもり予防・支援、認知症予防・支援、うつ予防・支援）対象者のこと）。健 康虚弱状態（フレイル）加 齢死亡予備能力要介護状態出典： 葛谷雅文「老年医学におけるSarcopenia&Frailtyの重要性」（日本老年医学会雑誌・2009年）より作成図表3 フレイルの概念図出典：厚生労働省「地域支援事業実施要綱」より作成図表4 フレイルチェックシート※ BMI＝体重（㎏）÷身長（m）2が18.5未満の場合に該当とします№質問項目回答（該当するものに○をつけてください）１バスや電車で１人で外出していますか２日用品の買い物をしていますか３預貯金の出し入れをしていますか４友人の家を訪ねていますか５家族や友人の相談にのっていますか６階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか７椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか８15分くらい続けて歩いていますか９この１年間に転んだことがありますか10転倒に対する不安は大きいですか11６カ月間で２～３kg 以上の体重減少がありましたか12身長（ ）cm、体重（ ）kg BMI（ ）※13半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか14お茶や汁物等でむせることがありますか15口の渇きが気になりますか16週に１回以上は外出していますか 17昨年と比べて外出の回数が減っていますか18周りの人から「いつも同じことを聞く」などのもの忘れがあると言われますか19自分で電話番号を調べて、電話をかけることをしていますか20今日が何月何日かわからない時がありますか21（ここ２週間）毎日の生活に充実感がない22（ここ２週間）これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった23（ここ２週間）以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる24（ここ２週間）自分が役に立つ人間だと思えない25（ここ２週間）わけもなく疲れたような感じがする【二次予防事業対象者の基準】①1から20までの項目のうち10項目以上あてはまる場合②6から10までの項目のうち３項目以上あてはまる場合③11および12の2項目すべてにあてはまる場合④13から15までの3項目のうち２項目以上あてはまる場合出典： 日本整形外科学会ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト「ロコチェック」より作成図表2 七つのロコチェック□ 片脚立ちで靴下がはけない□ 家のなかでつまずいたりすべったりする□ 階段をあがるのに手すりが必要である□ 家のやや重い仕事が困難である□ ２㎏程度※の買い物をして持ち帰るのが困難である※1リットルの牛乳パック2個程度□ 15分くらい続けて歩くことができない□ 横断歩道で青信号を渡りきれない高齢社員のための安全職場づくり―エイジフレンドリーな職場をつくる―
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