働くための脳力アップトレーニング！第69回2023.364⓫＜❿＜ ❾＞ ❽＜ ❼＜ ❻＞ ❺＜ ❹＞ ❸＞ ❷＜ ❶＜ 【問題の答え】篠原菊紀（しのはら・きくのり）1960（昭和35）年、長野県生まれ。公立諏訪東京理科大学医療介護健康工学部門長。健康教育、脳科学が専門。脳計測器多チャンネルNIRSを使って、脳活動を調べている。『中高年のための脳トレーニング』（NHK出版）など著書多数。そこで、おすすめなのが今回のようなワーキングメモリを鍛えるトレーニングです。ワーキング（作業）大切なのは記憶を引き出す力、その訓練記憶には「記銘」、「保持」、「想起」の三つの段階があります。記銘は覚えること、保持はその記憶を保つこと、想起はその記憶を引き出すことです。この想起の力が衰えると、いわゆるど忘れや物忘れが増えます。よくよく考えたり、何かのきっかけがあれば思い出すことはできるので、記銘や保持は大丈夫でも、想起に問題が生じているのです。のためのメモリ（記憶）。ちょっと覚えておいて、あれこれする力です。ちょっとした計算は、嫌でも脳にメモしながら知的作業をすることになります。ワーキングメモリの力は、18〜25歳くらいをピークに、加齢とともに低下しやすいことが知られています。しかし一方で、トレーニングすることによって、その能力が上がることもわかっています。記憶を想起する力を、しっかりと鍛えましょう。左右に並んだ式を計算して、どちらが大きいか□に不等号（左が大きければ＞、右が大きければ＜）を書き込んでください。1 13＋４□９＋９2 23−16□17−９3 ５＋８＋３□21−４−２4 17＋２＋４□６＋８＋８5 ７＋５＋８□７×３628−14−６□５×２−３7 ３×４＋12□５×５828−９−12□６×２−４9 ８×４□19−６＋1810 ７×４−13□２＋11＋３11 ５×９−28□４×９÷２ 今回は計算を使った脳トレです。短い時間、脳に記憶して比較などをするときは、脳の前頭前野が深くかかわるワーキングメモリ（作業記憶）が使われます。この機能は、加齢にともない低下しやすいのですが、鍛えることで能力が高まるといわれています。日常生活で計算が必要な際は紙などにメモをするのではなく、脳にメモしてチャレンジしてみましょう。目標目標00分5分どちらが大きい？
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