脳力アップトレーニング！脳力アップトレーニング！働くための2025.764 今回は集中力のトレーニングです。集中力は、「選択的集中」、「分散的集中」、「集中の持続」に分けることができます。選択的集中は部分部分をしっかり見ていくこと、分散的集中は全体を見て違和感を感じ取ること、集中の持続は根気よく続けること。歳をとると特に集中の持続がむずかしくなっていきます。このトレーニングでしっかり鍛えましょう。目標2分第97回一文字探し【問題の答え】数種類の漢字がたくさん並んでいます。この中から、一文字しかない漢字を見つけてください。今回の脳トレでは「集中力」が鍛えられます。人が集中しているとき、脳では前頭前野や前頭葉、頭頂葉などが活性化し、思考や注意のコントロールが行われます。さらに、目の動きをつかさどる前頭眼野も働くことから、集中とは「しっかり対象を見ること」といえます。集中できないときは、意識的に眼球を動かしたり、自分を客観的に眺めるイメージを持つと効果的です。また、集中しすぎて固執状態になってしまうと、視野が狭まり判断力が鈍りますが、「引いた目線」で全体を見ることで、気持ちが落ち着き、冷静に物事を見ることができます。集中しているとき、脳はいまやっていることに必要な回路を活発に働かせ、関係ないことを考える回路の働きを抑えます。さらに、集中の維持を助ける脳内物質（ドーパミンなど）も分泌されます。つまり、集中とは、必要な情報にだけ意識を向け、脳の力を効率よく使っている状態なのです。集中力と脳の働き篠原菊紀（しのはら・きくのり）1960（昭和35）年、長野県生まれ。人システム研究所所長、公立諏訪東京理科大学特任教授。健康教育、脳科学が専門。脳計測器多チャンネルNIRSを使って、脳活動を調べている。『中高年のための脳トレーニング』（NHK出版）など著書多数。1324答え答え答え答え部部部径語語語語係係結径径語語語係係係係係係結結結結結部部部部部径径径語語語語語係係係接結結結径径径径結結結部部部径径語鳥鳥鳥鳥長長長春春春急急急意鳥鳥鳥長長急急急鳥長長意意意長長長春長長長意意意意急長長長急急急急黒鳥長長長春春春春意意鳥鳥茶実実茶実前前前前害芸害害害実実実茶茶実前前芸芸害害前実茶茶茶茶害害軍前前前前前前前芸芸前茶茶茶茶茶実実実実害害前実茶茶可付付付付仕仕方方方公公公公可可仕守仕方付付可可公公付付仕仕方方方方可可可付付仕仕仕仕可公付付方方方可付付可方公公公方付1423部部部径語語語語係係結径径語語語係係係係係係結結結結結部部部部部径径径語語語語語係係係接結結結径径径径結結結部部部径径語鳥鳥鳥鳥長長長春春春急急急意鳥鳥鳥長長急急急鳥長長意意意長長長春長長長意意意意急長長長急急急急黒鳥長長長春春春春意意鳥鳥茶実実茶実前前前前害芸害害害実実実茶茶実前前芸芸害害前実茶茶茶茶害害軍前前前前前前前芸芸前茶茶茶茶茶実実実実害害前実茶茶解答 ❶接 ❷守 ❸黒 ❹軍 可付付付付仕仕方方方公公公公可可仕守仕方付付可可公公付付仕仕方方方方可可可付付仕仕仕仕可公付付方方方可付付可方公公公方付
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