イキイキ働くための脳力アップトレーニング！
　最近、加齢による身体機能の低下は44歳ころと60歳ころに加速するという研究成果が報道されました。何かを記憶しながら知的作業をするワーキングメモリ（作業記憶）の力も同様で、18〜25歳をピークに40歳ころと60歳ころに大きく低下するといわれています。一方で、ワーキングメモリを使うトレーニングでその力が改善しやすいことも知られています。今回のブドウ算でワーキングメモリを鍛えましょう。
第88回
ブドウ算
目標3分
例のように、となり合った数字を足して、その下一桁を線で結ばれた○の中に記入しましょう。例えば、足した数が８ならばそのまま８を、17ならば下一桁の数の７を記入します。
いちばん上、またはいちばん下にたどり着くまでくり返し足していきましょう。
例
1 2 3 4 5
 3 5 7 9
  8 2 6
   0 8
    8
4 2 3 1 7
 ○○○○
  ○○○
   ○○
    ○

    ○
   ○○
  ○○○
 ○○○○
5 7 4 9 3

    ○
   ○○
  ○○○
 ○○○○
9 2 5 3 4
「脳のメモ」には限界がある
　今回の脳トレ課題や、これまでのワーキングメモリ課題を体験してきたみなさんなら、何となくわかってきたと思いますが、脳のメモには限界があります。
　何かを覚えた後でする作業が、一つ、二つなら何とかなります。しかし、三つ、四つと重なってくると厳しいのではないでしょうか。
　実際に、私たちの脳のメモはせいぜい３枚か４枚程度であり、「あのこと」、「このこと」、「そのこと」くらいは同時処理や入れ子処理（アレしてからコレして、またアレする…といった処理）は可能です。しかし、それを超えてしまうと、いっぱいいっぱいになり、残りはカッコにくるんで棚上げしておくのが限度です。
　したがって、ワーキングメモリトレーニングの目的は、このメモ帳の枚数を増やすことではありません。３枚程度の脳のメモを、きちんと使えるようにしておくことです。
　本当のメモや電子メモを併用しながらも、脳のメモもしっかり使えるようにしておくことが大切です。
篠原菊紀（しのはら・きくのり）
1960（昭和35）年、長野県生まれ。公立諏訪東京理科大学医療介護健康工学部門長。健康教育、脳科学が専門。脳計測器多チャンネルNIRSを使って、脳活動を調べている。『中高年のための脳トレーニング』（NHK出版）など著書多数。
【問題の答え】
4 2 3 1 7
 6 5 4 8
  1 9 2
   0 1
    1

    6
   7 9
  3 4 5
 2 1 3 2
5 7 4 9 3

    3
   3 0
  8 5 5
 1 7 8 7
9 2 5 3 4