イキイキ働くための脳力アップトレーニング！ 　今回は集中力のトレーニングです。集中力は、「選択的集中」、「分散的集中」、「集中の持続」に分けることができます。選択的集中は部分部分をしっかり見ていくこと、分散的集中は全体を見て違和感を感じ取ること、集中の持続は根気よく続けること。歳をとると特に集中の持続がむずかしくなっていきます。このトレーニングでしっかり鍛えましょう。 第97回 一文字探し 【問題の答え】 数種類の漢字がたくさん並んでいます。 この中から、一文字しかない漢字を見つけてください。 目標 2分 @ 部部部径語語語語係係 結径径語語語係係係係 係係結結結結結部部部 部部径径径語語語語語 係係係接結結結径径径 径結結結部部部径径語 答え A 可付付付付仕仕方方方 公公公公可可仕守仕方 付付可可公公付付仕仕 方方方方可可可付付仕 仕仕仕可公付付方方方 可付付可方公公公方付 答え B 鳥鳥鳥鳥長長長春春春 急急急意鳥鳥鳥長長急 急急鳥長長意意意長長 長春長長長意意意意急 長長長急急急急黒鳥長 長長春春春春意意鳥鳥 答え C 茶実実茶実前前前前害 芸害害害実実実茶茶実 前前芸芸害害前実茶茶 茶茶害害軍前前前前前 前前芸芸前茶茶茶茶茶 実実実実害害前実茶茶 答え 集中力と脳の働き 　今回の脳トレでは「集中力」が鍛えられます。人が集中しているとき、脳では前頭前野や前頭葉、頭頂葉などが活性化し、思考や注意のコントロールが行われます。さらに、目の動きをつかさどる前頭眼野も働くことから、集中とは「しっかり対象を見ること」といえます。 　集中できないときは、意識的に眼球を動かしたり、自分を客観的に眺めるイメージを持つと効果的です。また、集中しすぎて固執状態になってしまうと、視野が狭まり判断力が鈍りますが、「引いた目線」で全体を見ることで、気持ちが落ち着き、冷静に物事を見ることができます。 　集中しているとき、脳はいまやっていることに必要な回路を活発に働かせ、関係ないことを考える回路の働きを抑えます。さらに、集中の維持を助ける脳内物質（ドーパミンなど）も分泌されます。 　つまり、集中とは、必要な情報にだけ意識を向け、脳の力を効率よく使っている状態なのです。 篠原菊紀（しのはら・きくのり） 1960（昭和35）年、長野県生まれ。人システム研究所所長、公立諏訪東京理科大学特任教授。健康教育、脳科学が専門。脳計測器多チャンネルNIRSを使って、脳活動を調べている。『中高年のための脳トレーニング』（NHK出版）など著書多数。 【問題の答え】 @ 部部部径語語語語係係 結径径語語語係係係係 係係結結結結結部部部 部部径径径語語語語語 係係係接結結結径径径 径結結結部部部径径語 A 可付付付付仕仕方方方 公公公公可可仕守仕方 付付可可公公付付仕仕 方方方方可可可付付仕 仕仕仕可公付付方方方 可付付可方公公公方付 B 鳥鳥鳥鳥長長長春春春 急急急意鳥鳥鳥長長急 急急鳥長長意意意長長 長春長長長意意意意急 長長長急急急急黒鳥長 長長春春春春意意鳥鳥 C 茶実実茶実前前前前害 芸害害害実実実茶茶実 前前芸芸害害前実茶茶 茶茶害害軍前前前前前 前前芸芸前茶茶茶茶茶 実実実実害害前実茶茶 解答 @接　A守　B黒　C軍