イキイキ働くための脳力アップトレーニング！
　アルツハイマー型認知症の原因物質であるアミロイドβ（ベータ）やタウタンパク質などは、睡眠中に排出されることが指摘されています。睡眠時間を十分に取るとともに、原因物質の排出を促進するといわれている、首まわりのストレッチや顔体操を行ったあとに、脳トレに挑戦してみましょう。
第98回
ぴったり天秤
目標
3分
片側に傾いた天秤があります。
右に置かれた重りを「すべて使って」釣り合うようにしてください。
※すでに天秤に置かれた重りは動かせません
�@
40　　30
50
30
20
15
15
�A
20　　10
50
40
25
12
15
5
計算力を鍛えることによる恩恵
　今回の脳トレ問題は計算力の向上を目的としています。計算力が向上すると、脳の多様な領域に好影響を与えます。計算は単なる数学的処理にとどまらず、注意力、ワーキングメモリ（作業記憶）、論理的思考力などを総合的に活性化させます。特に前頭前野は、複雑な思考や意思決定、注意の制御をつかさどる部位であり、計算練習をすることで、この領域の血流が増加し、活性化されます。
　また、計算練習は脳の可塑性（かそせい）（変化し適応する力）を高めるとされており、継続的なトレーニングにより認知機能の維持・向上に寄与します。これは子どもだけでなく高齢者にも有効であり、認知症予防や脳の老化抑制の一助としても注目されています。
　さらに、簡単な計算をくり返すことでも、脳が「集中モード」に切り替わるスイッチとして働き、勉強や仕事などへの導入としても効果的です。
　したがって、計算力を鍛えることは、単に数学が得意になるだけでなく、脳全体の機能を活性化し、日常生活のさまざまな場面でのパフォーマンス向上につながるのです。
篠原菊紀（しのはら・きくのり）
1960（昭和35）年、長野県生まれ。人システム研究所所長、公立諏訪東京理科大学特任教授。健康教育、脳科学が専門。脳計測器多チャンネルNIRSを使って、脳活動を調べている。『中高年のための脳トレーニング』（NHK出版）など著書多数。
【問題の答え】
�@
左：（40）、30、15、15
右：（30）、50、20
�A
左：（20）、50、15、5
右：（10）、40、25、15