イキイキ働くための脳力アップトレーニング！
　頭の中で図形などを動かすことを「メンタルローテーション（心的回転）」といいます。メンタルローテーションはSTEM（科学、技術、工学、数学）の四つの教育領域の基礎と考えられ、特許数と相関するという報告もあります。前頭葉のほか頭頂葉の働きがかかわる能力です。
第95回
目標
5分
ひと筆書き
同じ線を通らないように気をつけて、図形をひと筆でなぞりましょう。一度なぞった線と交差することは可能です。
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スーパーエイジャーを目ざそう
　80歳、90歳、100歳を超えても30代と変わらない脳の力を示す人たちを「スーパーエイジャー」といいます。スーパーエイジャーの人たちは、脳トレでも使うような、総合的な情報処理能力と記憶力が良好に保たれています。
　その脳構造は通常の高齢者と比較して、記憶に関係する海馬付近の萎縮が小さい、前頭葉の萎縮が小さい、脳の白質（配線の塊のようなところ）の損傷が小さいことが明らかになっています。
　そして、おもしろいことに、歩行速度が速いことと、精神的健康が良好であることが、スーパーエイジャーと通常の高齢者を区別する指標になるのだそうです。
　ですから、スーパーエイジャーを目ざすなら、今回のような脳トレにチャレンジするほか、歩行速度を速く保つこと、機嫌よく過ごすことが大切です。
　逆に、「もう歳だから…」、「この年齢だからできない」というあきらめはよくないそうです。あきらめずにチャレンジし続けることが、脳へのよい刺激になり、活性化するのです。
篠原菊紀（しのはら・きくのり）
1960（昭和35）年、長野県生まれ。人システム研究所所長、公立諏訪東京理科大学特任教授。健康教育、脳科学が専門。脳計測器多チャンネルNIRS を使って、脳活動を調べている。『中高年のための脳トレーニング』（NHK 出版）など著書多数。
【問題の答え】
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